글루타치온 효과X 효능X 비권장 이유
연간 5조 원이 넘을 정도로 엄청난 규모로 커진 대한민국의 건강식품 시장인데 그중에서 최근 많은 분들이 찾기 시작한 영양소가 글루타치온입니다. 이번에는 마시는 형태의 고업액상 글루타치온 효능 안좋은점 복용법 정리해보겠습니다. 1. 성분 구성 저번에는 필름 형태로 구강 점막에 붙여서 섭취하는 글루타치온 물건을 소개드렸는데 요즘에 소개드리는 고업액상 글루타치온 액상 제품은 마시는 앰플 타입입니다. 건강기능식품이 아닌 기타 가공품이며 무려 우리나라 1등 대학인 서울대 연구진들이 개발해서 화제를 모으고 있습니다.
성분을 보시면 글로벌 1등 효모 생산 기업의 스위스산 프리미엄 글루타치온 효모 추출물을 100 사용한다고 하며 1병을 섭취하면 무려 1,000mg에 관련된 엄청난 양의 글루타치온을 얻을 수 있다고 합니다.
글루타치온 복용법
여러 형태로 시장에 나와 있으며, 주로 캡슐, 앰플, 크림, 주사제 등의 형태로 제공됩니다. 글루타치온 복용법은 제품에 따라 다를 수 있으므로, 사용 전에 제품의 지침을 읽고 따라야 합니다. 일반적인 보충제의 경우 오늘 5001000mg를 섭취하는 것이 권장됩니다. 하지만 개인의 건강 상태와 목적에 따라 적절한 용량을 결정해야 합니다. 또한 여러 보조 영양제와 함께 복용될 수 있으므로, 다른 영양성분 제품과의 복용 시기와 조합에 대해서도 주의해야 합니다.
많은 사람들에게 여러가지 이점을 제공할 수 있는 보충제이지만 개개인별로 차이와 상황에 따라 부작용이 발생할 수 있으므로, 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
시스테인이랑 글리신 영양제는 도움이 되나?
글루타치온의 구성성분이라고 말했던 시스테인과 글리신은 별로로 영양제로 사용할 있습니다. 하지만 이것들도 영양제 섭취를 권장하지 않습니다. 시스테인은 활성산소를 억제하고 염증을 제거하는 등 좋은 아미노산이지만 영양제 형태로는 효과와 안전성이 검증되지 않았습니다. 현재까지 기관지, 췌장 기능 문제, 두통, 호흡곤란 등의 부작용이 보고된 바가 있습니다. 글리신은 영양제로 먹더라도 특별한 신뢰성 이슈가 없긴합니다.
하지만 오늘 권장량이 300mg밖에 되지 않아 밥을 굶고 다니는 게 아니라면 딱히 영양제로 구입할 필요가 없는 물질입니다.
글루타치온 주사는 효과가 있나?
주사로 맞는 것은 효과가 있습니다. 병원에서 백옥주사라고 불리는 것이 글루타치온 주사다. 연예인이나 운동선수들도 많이 사용하고 있습니다. 주사 속에 글루타메이트, 시스테인, 글리신이 들어가 있어서 주사를 맞으면 몸 속간에서 글루타치온으로 합성이 됩니다.
근데 이것도 일반인들에게는 필요가 없습니다.. 주사를 한번 맞아봤자 계속 피부가 하얀 상태로 지속적인 것이 아니기 때문에 평생 주기적으로 맞아야 하기 때문입니다.
과일 및 채소
특정 과일 및 채소에는 비타민 C, 비타민 E, 셀레늄 등 글루타치온 합성을 지원해주는 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 예로는 감귤류, 딸기, 아보카도, 시금치가 있습니다. 글루타치온 전구체가 많이 함유된 음식을 섭취하면 신체의 자연적인 글루치티온 생산을 지원할 수 있지만, 이런 전구체의 흡수 및 활용은 개인 유전학 및 전반적인 건강을 포함한 여러가지 요인에 의해 영향을 받을 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.
어떤 경우에는 글루타치온이나 그 전구체의 식이 보충이 고려될 수 있지만 보충 요법을 시작하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
자주 묻는 질문
글루타치온 복용법
여러 형태로 시장에 나와 있으며, 주로 캡슐, 앰플, 크림, 주사제 등의 형태로 제공됩니다 궁금한 내용은 본문을 참고하시기 바랍니다.
시스테인이랑 글리신 영양제는 도움이
글루타치온의 구성성분이라고 말했던 시스테인과 글리신은 별로로 영양제로 사용할 있습니다 좀 더 자세한 사항은 본문을 참고해 주세요.
시스테인이랑 글리신 영양제는
주사로 맞는 것은 효과가 있습니다 자세한 내용은 본문을 참고하세요.
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