가지 효능,부작용,보관법 까지
도시와 농촌 그리고 바다가 함께 공존하는 화성, 그 안에 서부. 지금은 어릴 적 풍경들이 많이 사라지고 공장도 많고 회사도 많이 들어오고 그러다. 보니 앞에 도시가 붙었겠지만 세월이 가면서 고향 화성은 더 다채로워지고 있습니다. 여름은 여전히 뜨겁고 농촌의 텃밭에는 없는 게 없습니다.. 농사를 짓던 엄마아빠도 이제는 거의 모든 농사일을 다른이에게 넘기고 마트에서 장을 보며 사신다. 당연합니다. 공산품도 많이 필요하고. 시골살림을 해내려면 최근에는 자동차가 필수입니다.
도시에서 오랫동안 직장생활을 합니다. 고향에 컴백한 나도 그다지 필요가 없어서 미뤘던 운전면허를 고향에 와서 늦깎이로 땄다. 아니 따야만 했다.
여성질환에 도움
생리주기가 불규칙하는 등 생리불순 등으로 고민이 많은 여성분들이 많이 있을겁니다. 그리고 유독 생리통이 심한 분들은 몸이 찬 경우가 적지않기도 합니다. 반신욕 효과로 생리불순 현상을 개선하는데 도움을 준다고 알려져 있습니다. 따뜻한 욕조에 몸을 담그거나 반신욕기를 이용해서 반신 이하를 따뜻하게 해주면 생리불순을 포함한 여성질환을 예방하는데 도움을 받을 수 있습니다. 또한 일반적으로 여성은 하체를 따뜻하게 해주어야 한다는 말이 있습니다.
따라서 평소 생리통이 심하거나 규칙적이지 않는 분이라면 반신욕을 꼭 하시기를 추천해드립니다.
면역력 상승
반신욕을 하게 되면 몸의 체온이 상승하게 됩니다. 일반적인 상식이 몸의 체온을 높이게 되면 각종 감염으로부터 면역력이 강해진다고 알려져 있습니다. 뿐만 아니라 우리 몸에 체온이 1도 상승하면 면역력이 5배 증가하고 1도 낮아지면 면역력이 30 낮아진다는 연구결과도 있다고 합니다. 반신욕을 할 때 물의 온도는 38도 40도 정도가 가장 적당하며 이럴때 노폐물과 독소들이 배출되기 때문에 면역력 증진에 도움이 됩니다.
자주묻는 질문
Q 가지고추는 어떠한 방법으로 요리하면 좋나요? A 가지고추는 볶음, 조림, 김치 등 다양한 방법으로 요리할 수 있습니다. 가지 고추의 아삭한 맛과 색깔을 살리려면 고온에서 간단하게 볶거나 삶아서 조리하는 것이 좋습니다. Q 가지고추는 어떠한 방법으로 보관하면 좋나요? A 가지 고추는 실온에서 보관하면 잘 상합니다. 냉장보관을 하려면 비닐봉투에 넣어서 냉장고의 야채실에 보관하면 됩니다. 냉동보관을 하려면 가지 고추를 삶아서 물기를 제거한 후 냉동팩에 넣어서 냉동실에 보관하면 됩니다.
Q 가지고추는 임산부나 유아에게도 좋나요? A 가지 고추는 임산부나 유아에게도 좋은 채소입니다. 가지 고추에는 엽산이 들어있는데, 엽산은 태아의 신경관 발달에 필요한 영양소입니다. 가지 고추에는 철분도 들어있는데, 철분은 임산부와 유아의 빈혈 예방에 도움이 됩니다.
혈액순환계통 촉진
반신욕 효과로 꼽을 수 있는 기본적인 특징은 혈액순환을 촉진시킨다는 것입니다. 따뜻한 물에 반신을 담그고 있다면 몸의 혈액순환이 활발하게 일어나게 될뿐더러 긴장을 이완시켜주며 몸속의 나쁜 노폐물을 없애주는 효과가 있습니다. 또한 호흡하기 곤란할 정도의 심장병 환자에게도 심장의 기능을 증진시켜주기도 합니다. 특히나 하반신이 불편함을 느끼는 분들에게 더욱 좋다고 합니다. 사람은 중력의 영향을 받기 때문에 몸의 혈액들은 아래로 내려가기 쉽지만 위로 올라오는 건 쉽지 않습니다.
따라서 하체가 건강해야 혈액순환계통 장애가 덜 일어날 수 있습니다. 참조하여 전신욕보다. 반신욕은 몸이 물 밖에 나와있는 부분이 많기 때문에 땀이 나는 데에도 효과적이며 피부에도 활력을 주어 미용에도 효능을 볼 수 있습니다.
하루 종일 서서 일하거나 오랜시간 앉아있는 경우 저녁이 되면 하체가 통통 붓고 근육이 뭉쳐있는 듯한 느낌을 받을겁니다.
반신욕 하는 방법
반신욕을 잘못되게 하실 경우에는 오히려 피부를 건조하게 남거나 감기, 두통, 탈수현상 등을 유발할 수 있습니다. 따라서 올바른 반신욕 하는 방법에 대해서도 알아보겠습니다. 1. 반신욕 물의 적정 온도는 38 40도입니다. 물이 42도를 넘어가면 교감신경을 자극해서 혈압이 상승할 수 있으니 물 온도는 온도계로 정의롭게 맞추는 것이 중요합니다. 2. 물 높이는 욕조에 배꼽 아래 정도까지 받아야 합니다.
3. 반신욕 시간은 20 30분이 적합하며 일주일에 2 3회 정도 해주시는 게 좋습니다. 30분 이상 반신욕을 하게 되면 땀을 많이 흘려 체력이 떨어지고 수분을 빼앗겨 현기증이 날 수 있습니다. 4. 반신욕을 하는 동안 즐거운 마음으로 책을 읽거나 따뜻한 차를 마시면 더욱 좋습니다. 5. 기립성 저혈압의 경우에는 뜨거운 물에 오래 있다가 갑자기 일어나면 빈혈 증상이 일어날 수 있으므로 최대한 천천히 일어나야 합니다.
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면역력 상승
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